Namun, pelampiasan emosi secara berlebihan tidak menjadi solusi jangka panjang, mengalihkan emosi hanya menciptakan jeda, bukan memulihkan.
Langkah awal yang sederhana adalah menyadari napas dan fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan,” kata Adjie.
Ia juga membagikan sejumlah langkah praktis untuk menjaga kesehatan mental, mulai dari memperkaya literasi kesehatan mental, membangun support system yang positif, memperluas pertemanan yang sehat, hingga menumbuhkan budaya saling mendengarkan.
“Budaya mendengarkan dan saling memberi dukungan psikologis sangat penting, baik di lingkungan kerja maupun kehidupan sehari-hari,” ujarnya.
Antusiasme karyawan terlihat dari aktifnya sesi diskusi dan tanya jawab setelah pemaparan materi.
Melalui kegiatan ini, PT TIMAH Tbk menegaskan komitmennya untuk terus menciptakan lingkungan kerja yang tidak hanya aman secara fisik, tetapi juga sehat secara mental, sebagai bagian dari upaya berkelanjutan meningkatkan kesejahteraan dan kinerja karyawan.
Redaksi.
